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プロフィール

こんにちはDr.Kwanです。 日本では某大学病院で消化器内科医として診療してきましたが、2010年よりシンガポールにて内科医をしていました。2013年より日本に帰国し、能登で半医半農生活を始めました。 以前から栄養に興味があっていろいろ学んできましたが、普段の食事が健康にとても大事なこと、私たちの食習慣が知らない間に不健康なものになってきていることに気付きました。 これから、栄養について究め、どんな食事を摂るべきかについて皆様に伝えることで、少しでも多くの人を健康にすることができれば・・・と思っています。

鼻呼吸

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    シンガポールでは空気が悪いのか、咳が長く続く方が多くいます。

    ここで、気になるのが呼吸法です。
    皆さんは口呼吸ですか?鼻呼吸ですか?

    当然のことながら、鼻から吸った方がベターです。
    人間以外の動物に口から呼吸するものはあんまりいないみたいです。

    鼻から吸うことで、
    1.空気中の異物を取り除いてくれる。
    2.適度な湿気を与えてくれる。
    3.鼻の穴の風通しが良くなれば、風邪などの感染症にかかりにくくなる?
    4.穴が狭いので、ゆっくり呼吸をするようになる。
    などのメリットが考えられます。

    意識をするだけで、口呼吸から鼻呼吸に変えることができます。
    できるだけ鼻から息をするように気をつけましょう。

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    7月21日(土)
    武田鉄矢 主演映画『降りてゆく生き方-Down to Earth-』
    シンガポール特別公演決定

    詳細はH SEEDSまで

    降りてゆく生き方

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