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プロフィール

こんにちはDr.Kwanです。 日本では某大学病院で消化器内科医として診療してきましたが、2010年よりシンガポールにて内科医をしていました。2013年より日本に帰国し、能登で半医半農生活を始めました。 以前から栄養に興味があっていろいろ学んできましたが、普段の食事が健康にとても大事なこと、私たちの食習慣が知らない間に不健康なものになってきていることに気付きました。 これから、栄養について究め、どんな食事を摂るべきかについて皆様に伝えることで、少しでも多くの人を健康にすることができれば・・・と思っています。

瞑想

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    前回の記事にて、病気の原因が本来あるべき自然な姿から外れてしまうことではないかと言いました。
    そして、その一例として過大なストレスを挙げました。

    皆さんはどのようにストレスを解消していますか?

    私が最近興味を持っているのが、
    瞑想です。

    瞑想というと、なんだか宗教っぽくて、危うい感じがして、最初は敬遠していました。

    しかし、考えてみると、私たちの頭は起きている間ずっといろんなことを考えています。
    仕事をする時は、当然いろいろ考えながら行動しているでしょう。
    OFFの時間帯でも、いろいろなことを考えています。

    常に必要なこと・正しいことを考えているかといえば、そんなことはありません。
    間違った認識をしていたり、妄想していたり、いらないこと・無駄なことをいろいろ考えていたり・・・

    という訳で、いつも過剰に回転してくれている頭の中を空っぽにしてリフレッシュするとともに、いかに自分がおかしなこと・無駄なことを考えていることが多いのかを見つめ直すことは、ストレスを軽減するために有効なのではないかと思うようになりました。

    意外と、間違った認識をしていることに気付かずに、一人で空回りしてストレスを溜めてしまうことって多いですよね。

    時には、何も考えずに頭の中を空っぽにしてみてはいかがでしょうか?

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