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プロフィール

こんにちはDr.Kwanです。 日本では某大学病院で消化器内科医として診療してきましたが、2010年よりシンガポールにて内科医をしていました。2013年より日本に帰国し、能登で半医半農生活を始めました。 以前から栄養に興味があっていろいろ学んできましたが、普段の食事が健康にとても大事なこと、私たちの食習慣が知らない間に不健康なものになってきていることに気付きました。 これから、栄養について究め、どんな食事を摂るべきかについて皆様に伝えることで、少しでも多くの人を健康にすることができれば・・・と思っています。

Vitamin Cの耐用量

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      以前「ビタミンCを摂り過ぎると下痢をする。」と、本で読んでからいつか試してみようと思っていたのですが、先日ついにやっちゃいました。

     

    まず、Raffles Hospitalの1階の売店で職員割引でVitamin Cのサプリメントを100g分購入しました。

     

    とりあえず、以前風邪を引いたときに一日に30gくらい摂ったけど、大丈夫だったので、1時間あたり10gで行くことにしました。

    ということは、500mg/tabなので、一時間に20個飲まなきゃいけません。!!

     

    15分毎に5個ずつ飲んでみました。

     

    最初のほうはおいしく飲めます。5個もぜんぜん苦になりません。

     

    でも、さすがに30個(15g)ぐらい飲むと、体が「もう良いよ」と言い出しているのを感じます。だんだんおいしくなくなって惰性で飲むような感じになってます。

     

    そして、50個(25g)くらいで、明らかにおなかがゴロゴロいい始めました。

    さらに60個(30g)で、明らかな水様性下痢をしました。

    ここで実験中止したのですが、その後も6回ぐらい下痢しました。

    次の朝には治ってましたけど。

     

    というわけで、僕のビタミンC耐用量は健康時15〜25gくらいなんじゃないかと思われます。今度はもっとゆっくり飲んでみます。

     

    ところで、ビタミンCってたくさん摂ると下剤になるんじゃないか?と思ったんですがどうでしょう?

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